特集記事
運動療法とは？──
健康寿命を延ばす第一歩
「運動療法」とは、単なる運動ではありません。科学的根拠に基づいて、安全かつ効果的に体を動かすことで、病気の予防・改善を目指す"治療の一つ"です。この記事では、運動療法の基本的な考え方と効果、実際にどんな人に役立つのかをご紹介します。
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健康づくりコラム
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どのような運動をどれくらい行えばよいか？
健康のために運動が大切とはよく言われますが、「何をどれくらい行えばよいか」は意外と知られていません。 このコラムでは、国のガイドラインに基づいて、年齢層別に推奨される運動の量や種類についてわかりやすくご紹介します。
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健康寿命って知っていますか？
──健康寿命と平均寿命の違い
私たちがよく耳にする「平均寿命」とは別に、「健康寿命」という指標をご存知ですか？ 今回のコラムでは、健康寿命とは何か、平均寿命とどう違うのか、そして健康で長生きするためにできることをご紹介します。
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